Receita de couve-flor assada crocante com parmesão: um lanche ou acompanhamento saudável

Aug 29, 2023

Se você adora um lanche saboroso, esta receita crocante de couve-flor é tão deliciosa que você pode querer prepará-la em vez de colocar as mãos em um saco com algo não saudável.Embora esta receita de salgadinho de couve-flor assada não tenha a crocância das batatas fritas, ela é muito gostosa e pode ser adaptada com diversos temperos para variar.

Para fazer esta receita vegetariana, você só precisa de três ingredientes: uma cabeça de couve-flor, azeite extra-virgem e queijo parmesão ralado na hora. Invada sua prateleira de temperos e decida que tipo de tempero você quer experimentar, ou use apenas sal e pimenta-do-reino.

Sirva esta couve-flor assada como lanche ou como acompanhamento no jantar. Qualquer jantar, na verdade, porque você pode mudar os temperos para caber em um jantar asiático, um jantar indiano, um jantar marroquino, um jantar mediterrâneo, um jantar americano ou um jantar italiano ou um jantar do Oriente Médio (e muito mais). Bônus: esta receita saborosa não contém glúten!

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Cozinha: Americana Tempo de Preparo: 10 minutos Tempo de Cozimento: 40 minutos Tempo Total: 50 minutos Porções: 6

Ingredientes

Produtos úteis

Notas de receita

Veja como fazer isso:

Informações nutricionais por porção

Calorias: 128

Gordura total: 9,2g

Gordura saturada: 2,4g

Colesterol: 7mg

Sódio: 132mg

Carboidrato Total: 8,3g

Fibra Alimentar: 3,8g

Açúcares totais: 3,6g

Proteína: 6g

Vitamina D: 0mcg

Cálcio: 117mg

Ferro: 1mg

Potássio: 458 mg

Os tempos de cozimento das receitas, informações nutricionais e porções são aproximados e fornecidos para sua conveniência. No entanto, a 30Seconds não se responsabiliza pelo resultado de qualquer receita, nem você pode obter os mesmos resultados devido a variações de ingredientes, temperaturas, altitude, erros, omissões ou habilidades de cozimento/assamento. Esta receita foi analisada por VeryWellFit. No entanto, qualquer informação nutricional é fornecida como cortesia e cabe ao indivíduo verificar a veracidade. Para garantir a qualidade da imagem, podemos ocasionalmente usar banco de imagens.

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